일을 하다가 이유 없이 우울한 기분이 들 때가 있으신가요? 분명 특별한 문제가 없는데도 마음이 무거워지는 순간은 누구에게나 찾아올 수 있어요. 이런 감정은 무시하기보다는 원인을 이해하고, 나만의 해결책을 찾아보는 것이 중요해요. 이 글에서는 이유 없는 우울감의 다양한 원인과, 간단하면서도 실천 가능한 해결 방법들을 따뜻한 마음으로 전해드리려고 해요. 1. 심리적인 원인 목표나 의미의 부족내가 하는 일이 내 가치관이나 장기적인 목표와 연결되지 않는다고 느끼면 흥미를 잃거나 공허함을 느낄 수 있어요.현재 업무 중에서 나에게 작은 만족감을 주는 부분을 찾아보세요.관심 있는 프로젝트나 새로운 아이디어를 제안해보는 것도 좋아요! 완벽주의나 자기 비판너무 완벽하려고 하거나 스스로를 지나치게 평가절하하면, 잘하..
