살아있어 행복한

화가 나는 건 누구에게나 자연스러운 일이지만, 직장에서 화를 내면 오해를 부르거나 사람들과의 관계를 망치고, 심하면 내 이미지에도 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어, 동료가 실수해서 내가 맡은 프로젝트를 처음부터 다시 해야 한다고 상상해보세요. 그 순간엔 화가 나서 동료에게 짜증을 내고 싶을 수도 있겠죠. 하지만 그렇게 하면 분위기가 더 나빠지고, 서로 기분도 상할 거예요. 이럴 때 분노를 잘 다스리는 방법을 알고 있다면 어떻게 될까요? 침착하게 문제를 해결할 수 있고, 동료들과도 좋은 관계를 유지할 수 있어요. 이렇게 화를 다스리는 건 단순히 나를 위한 게 아니에요. 직장에서도 훌륭한 팀원으로 인정받을 수 있는 중요한 능력이에요. 이런 능력이 있다면 어려운 순간에도 신뢰받는 사람이 될 수 있고, ..

일을 하다가 이유 없이 우울한 기분이 들 때가 있으신가요? 분명 특별한 문제가 없는데도 마음이 무거워지는 순간은 누구에게나 찾아올 수 있어요.  이런 감정은 무시하기보다는 원인을 이해하고, 나만의 해결책을 찾아보는 것이 중요해요.  이 글에서는 이유 없는 우울감의 다양한 원인과, 간단하면서도 실천 가능한 해결 방법들을 따뜻한 마음으로 전해드리려고 해요.  1. 심리적인 원인 목표나 의미의 부족내가 하는 일이 내 가치관이나 장기적인 목표와 연결되지 않는다고 느끼면 흥미를 잃거나 공허함을 느낄 수 있어요.현재 업무 중에서 나에게 작은 만족감을 주는 부분을 찾아보세요.관심 있는 프로젝트나 새로운 아이디어를 제안해보는 것도 좋아요! 완벽주의나 자기 비판너무 완벽하려고 하거나 스스로를 지나치게 평가절하하면, 잘하..

“우리 뒤에 있는 것과 우리 앞에 있는 것은 우리 내면에 있는 것에 비하면 아무것도 아니다.” – 랄프 월도 에머슨 “강인함은 신체적 능력에서 오는 것이 아니라, 굴복하지 않는 의지에서 온다.” – 마하트마 간디 “성공이 영원하지 않듯이 실패도 치명적이지 않다. 중요한 것은 계속 나아가는 용기다.” – 윈스턴 처칠 “역경은 보통 사람을 비범한 운명으로 준비시킨다.” – C.S. 루이스 “생각을 통제할 필요는 없다. 단지 그것들이 나를 통제하지 못하게 하면 된다.” – 댄 밀먼 “삶은 폭풍이 지나가길 기다리는 것이 아니라, 비 속에서 춤추는 법을 배우는 것이다.” – 비비안 그린 “살면서 가장 큰 영광은 넘어지지 않는 데 있는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어서는 데 있다.” – 넬슨 만델라 “늘 태..