반응형 따뜻해지면1 춘곤증 극복! 직장인을 위한 봄철 피로 퇴치법 날씨가 따뜻해지면서 봄기운이 완연해지는 요즘, 출근길 햇살이 반가운 한편으로 끝없는 졸음과 무기력함에 시달리는 직장인들이 많습니다. 이른바 ‘춘곤증’ 때문이죠. 봄철에는 신진대사가 활발해지면서 몸이 적응하는 과정에서 피로감이 쉽게 쌓입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 방법만으로도 춘곤증을 극복하고 상쾌한 하루를 보낼 수 있습니다. 1. 아침에 햇빛을 충분히 쬐기아침에 눈을 뜨면 햇볕을 충분히 쬐는 것이 춘곤증을 이겨내는 좋은 방법입니다. 햇빛을 받으면 뇌에서 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 억제되어 몸이 자연스럽게 깨어나고, 낮 동안 활력을 유지할 수 있습니다. 출근 전에 가볍게 산책하거나, 출근길에 창가 자리에 앉아 햇볕을 쬐어보세요. 2. 점심시간에 10~20분 가벼운.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
