반응형 업무과다2 나만 열심히 일하는 것 같아 억울한 기분이 들 때 직장 생활을 하다 보면 "왜 나만 이렇게 열심히 일하는 것 같지?"라는 생각이 들 때가 있습니다. 옆자리 동료는 여유롭게 커피를 마시는데, 나는 쌓여가는 업무 속에서 허덕이고 있다면 억울한 마음이 들 수밖에 없죠. 😢 그렇다고 불평만 할 수도 없는 노릇이고요. 그래서 오늘은 이러한 감정을 현명하게 다스리고, 보다 건강하게 대처하는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 💡 1️⃣ 정말 나만 열심히 일하는 걸까? 🤔 먼저, 감정에 휩싸이기 전에 한 번 차분히 돌아보는 것이 중요합니다. 가끔 우리는 자신의 업무에 집중하느라 다른 사람들의 노력을 제대로 보지 못할 때가 있어요. ✔ 동료들이 보이지 않는 곳에서 어떤 일을 하고 있는지 생각해 보세요. ✔ 내가 맡은 업무가 눈에 띄는 일인지, 혹은 동료들도.. 2025. 2. 19. 나도 번아웃이 올 수 있다(직장인을 위한 번아웃 예방법) 번아웃은 감정적, 신체적, 정신적인 고갈 상태로, 장기간의 스트레스와 과중한 업무에서 비롯됩니다. 하지만 많은 직장인들이 번아웃은 자신과 별 상관 없는 일로 여기고 있다가 갑자기 찾아오는 증상에 휘둘리는 경우가 적지 않습니다. 번아웃은 초기 증상을 인식하고 이를 예방하기 위한 적극적인 노력이 필요합니다. 자신의 건강을 보호하고 생산성을 유지하려면 번아웃 예방을 위한 전략을 실천하는 것이 중요합니다. 다음은 직장에서 번아웃을 예방하기 위한 구체적인 방법들입니다. 1. 건강한 일과 삶의 균형 유지하기일과 개인 생활의 균형을 잘 맞추는 것이 번아웃을 예방하는 데 필수적입니다. 균형이 깨지면 쉽게 압박감을 느끼고 동기 부여가 떨어질 수 있습니다. 경계 설정하기근무 시간과 개인 시간의 경계를 분명히 설정하세요... 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
