반응형 잠잘오는법1 점심시간 허니 낮잠 프로젝트: 짧고 강렬하게 충전하라! 점심시간 허니 낮잠 프로젝트: 짧고 강렬하게 충전하라! ✨점심을 먹고 나면 어김없이 몰려오는 졸음, 오후의 적! 하지만 짧지만 효과적인 낮잠으로 이 피로를 이겨낼 수 있습니다. 제대로 된 낮잠 전략을 알면 오후에도 집중력을 유지하고 에너지를 되찾을 수 있죠. 이번 글에서는 점심시간을 활용한 최적의 낮잠 방법을 알려드립니다! ⏰ 낮잠, 얼마나 자는 것이 좋을까?낮잠도 시간에 따라 효과가 다릅니다. 본인의 컨디션과 상황에 맞는 최적의 낮잠 시간을 선택하세요!10~20분: 가벼운 충전, 상쾌한 기분! 얕은 수면 단계로 진입해 빠르게 에너지를 회복할 수 있습니다. 깨어난 후에도 개운하며, 졸음이 사라지고 집중력이 향상됩니다.30분: 깊은 휴식이지만, 숙면은 금물! 30분 정도 자면 어느 정도 깊은 수면 상태로 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
